Cum sa eviti o raceala

Vremea ne joaca feste in ultima perioada. Ba e cald, ba e frig! Asadar venim in ajutorul tau si iti spunem cateva secrete despre cum sa eviti o raceala.

Pentru ca vremea este schimbatoare in aceasta perioada te sfatuim sa te imbraci cat mai gros, insa in straturi. Dimineata este foarte frig asa ca este important sa fii bine imbracat in materiale care sa nu lase frigul sa patrunda. Pe parcursul zilei se mai incalzeste lucru care te face sa transpiri asadar este foarte important sa ai ce straturi de haine sa dai jos. Daca ai pe tine haine foarte groase dar nu le poti da jos risti sa transpiri si sa racesti.

O alta modalitate prin care sa te feresti de raceala este sa mananci cat mai multe fructe si legume pentru aportul lor mare de vitamine.Recomandate in aceasta perioada sunt portocalele datorita faptului ca au in componenta vitamina C. Daca nu iti place sa le mananci poti sa le storci si sa bei un fresh de portocale pentru a-ti lua cantitatea necesara de vitamina C. O leguma foarte buna impotriva racelii este usturoiul. Usturoiul are proprietati antibacteriale si se recomanda consumul unei capatani de usturoi in fiecare zi.

Bea cat mai multe lichide calde. Fie ca bei ceaiuri, fie ca mananci supe, lichidele calde ajuta foarte mult in prevenirea racelii. Supa de pui este buna si pentru cazurile in care ai racit deoarece calmeaza tusea si ajuta la diminuarea secretiilor nazale.

Spala-te pe maini cat mai des! Microbii sunt peste tot asa ca este foarte important sa te speli pe maini dupa ce ai pus mana pe barele din mijloacele de transport in comun sau dupa ce ai folosit toaleta.